СТАРТ 01 мая 2026г.
Мастер-класс «Хроническая тревожность»
Место, где создаются новые нейронные связи, новое восприятие и новые ощущения.
Здесь вы узнаете о механизмах возникновения тревоги, научитесь реагировать на неё по-другому и получите инструменты для самопомощи.
ХОЧУ НА МАСТЕР-КЛАСС
Мастер-класс — это психообразовательный и навыковый формат. Он идеально подходит для понимания механизмов тревоги, изменения реагирования и чувствования себя и получения инструментов самопомощи.
Однако он не заменяет психотерапию при тревожных расстройствах (как диагнозе). Если симптомы очень интенсивны и сильно нарушают жизнь, после мастер-класса логичным шагом будет обратиться в личную терапию или к врачу-психотерапевту.
Мастер-класс подойдет тем, кто испытывает симптомы:

Людям с постоянным фоном беспокойства

Тем, кто чувствует необъяснимое напряжение, нервозность или ожидание "чего-то плохого", даже когда нет явной причины.
Склонным к катастрофизации
Тем, чей ум автоматически рисует наихудшие сценарии развития событий в любой ситуации.
Людям с навязчивыми мыслями
ем, кого преследуют тревожные, повторяющиеся мысли, от которых сложно избавиться ("а вдруг я забуду выключить утюг?", "со мной что-то не так").
Испытывающим трудности со сном
Кто из-за пережевывания мыслей и беспокойства долго не может уснуть или просыпается среди ночи.
Проявляются телесные симптомы
Связанные с тревогой
Для кого
Мастер-класс "Хроническая тревожность" поможет справиться с усталостью, тревогой, стрессом и эмоциональным выгоранием.
Тревожным родителям
тем, кто постоянно переживает за безопасность, здоровье и будущее ребенка, накручивая себя.
Студентам и выпускникам
испытывающим стресс перед экзаменами, защитой диплома или из-за неопределенности будущего карьеры.
Предпринимателям
Несущим высокую ответственность, сталкивающимся с рисками и давлением, что приводит к хроническому стрессу и тревоге за бизнес.
Формат проведения:
  • КОГДА
    Старт 1 мая 2026г.
  • ФОРМАТ
    2 онлайн-встречи, длительностью 2,5 часа
  • Чат в Telegram
    С моей поддержкой и ответами на ваши вопросы
Для тех, чья жизнь и продуктивность страдают:
  • Перфекционистам и прокрастинаторам
    Тем, чье стремление к идеалу или страх неудачи парализуют, мешая начать или закончить дела.
  • Людям с синдромом самозванца
    то, несмотря на успехи, постоянно сомневается в своих компетенциях и боится разоблачения.
  • Тем, кто избегает важных ситуаций
    Кто отказывается от возможностей (свиданий, собеседований, выступлений) из-за страха и тревоги.
  • Людям с социальной тревожностью
    Кто испытывает сильный дискомфорт и страх в общении, внимании со стороны других, чувствует себя "не в своей тарелке" в компаниях.
  • Тем, у кого страдают отношения
    Чья тревожность вызывает ревность, потребность в постоянном подтверждении чувств, конфликты или эмоциональное выгорание партнера.
Программа
  • Механизм, биология и смысл тревоги.
    выявим ваши корневые причины. Откуда "растут ноги" у хронической тревоги? чтобы работать не только со симптомами, но и с фундаментом проблемы.

    Переработаем детский опыт и установки "мир опасен", "я должен быть идеальным, чтобы меня любили", "нельзя показывать чувства" 

    · избавимся от невротических потребностей: в контроле, в одобрении, в избегании конфликтов
  • Найдем скрытый позитивный смысл вашей тревоги
    Она мотивирует, защищает меня от разочарований,
    страха осуждения, проживание чужой ответственности
  • Схема тревоги
    От триггера, который запускает тревожные мысли до телесных реакций и до компульсивных действий
  • Практическое Упражнение
    Где участники на примере недавнего случая разберут свою личную схему, чтобы увидеть механизм "со стороны"
  • Терапевтические практики и техники по укреплению внутренней опоры
  • Работа с мыслями и телом
После МК вы сможете выбирать СЕБЯ
без стресса и беспокойста
  • Я выбираю себя и могу справиться с последствиями
    Вместо "Я не могу отказать"
  • Я могу рискнуть, а в случае неудачи - поддержать себя
    Вместо "У меня все равно не получится"
  • Даже если кто-то осудит, я справлюсь, ведь я имею право на счастливую жизнь со своими ценностями и желаниями
    Вместо "Что обо мне подумают?"
  • Я скажу, даже если меня посчитают наглой
    Вместо "Лучше промолчать"
Стоимость
Мастер-класс "Хроническая тревожность"
Психообразовательный и навыковый формат для понимания механизмов тревоги
6000 рублей
Две онлайн-встречи по 2,5 часа
Чат с моей поддержкой и ответами на вопросы
Запись мастер-класса
Хочу на МК!
Задать интересующий вопрос можно тут:
Made on
Tilda